夏BOB半岛季运动健身要注意这些

2024-08-16 13:59:39
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  半岛BOB夏季天气炎热,空气湿度大,对运动健身会有一定影响。在国家卫生健康委近日举行的新闻发布会上,专家提示,运动要讲科学,安全是第一位的。公众要注意在运动时防范体温过高造成中暑,甚至热休克等BOB半岛。

  国家体育总局体育科学研究所研究员张漓在发布会上说,人在运动过程中BOB半岛,运动的肌肉要燃烧葡萄糖和脂肪为肌肉提供能量,但只有约20%的能量被肌肉用于运动,剩下80%的能量都会被用于升高体温BOB半岛。一旦体温过高BOB半岛,人们容易出现头晕、眼花等症状,严重的甚至发生幻觉和昏迷。

  专家建议,避免在烈日下长时间运动BOB半岛,尽量在阴凉处锻炼,避开气温最高时段。同时,注意补水补液,若出现燥热、头晕等中暑症状,要尽快采取物理降温措施,如冰敷颈部等。

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